自分の叶えたいことややりたいことを思ったままに書き出す夢リスト100が話題になっています。
私たちは普段ふと考えるような小さな夢からいつか達成したいと思っている大きな夢まで沢山ありますよね！
そんな夢を願望のままに書き出すことで自分が本当にやりたいことや好きなことが見つかるきっかけにもなります。
さらに自分の夢を明確にすることでなんと収入もあがると言われているんです！
今回はそんな夢リスト100の効果や書き方、100個思いつかないときのコツをご紹介していきます。
夢リスト100の効果
夢リスト100にはいろんな効果があると言われています。
まず夢リスト100を書くことで、自分の夢を定期的に見返すことができ、行動に移しやすくなります。
普段ふと思いついたやりたいことって沢山ありますが、頭の中で考えているだけだとすぐ忘れてしまいますよね！
ですが叶えたい夢をしっかり紙に書き、定期的に見返すことで行動に移しやすくなります。
ふと思いついた夢もひとつずつ叶えていくことで達成感を味わうことができ、自己肯定感アップにもつながります！
また達成できるかわからないような大きな夢も、可視化することでしっかり頭で考えることができ、夢を達成するまでのプランも立てやすくなりますよね。
夢リスト100の書き方
夢リストの書き方はとても簡単です。
- お気に入りのノートとペンを用意する
- ノートに1～100まで番号を振書く
- 100個夢を書く
１．お気に入りのノートとペンを用意する
夢リストを書くお気に入りのノートとペンを用意しましょう。
1枚の紙でも書くことはできますが、お気に入りのノートを使うことで気分も上がり、叶えたい気持ちが強くなるのでおすすめです。
また、スマホやパソコンに打ち込むこともできますが、夢リストは必ず自分で書きましょう。
ノートに書くことで記憶に残りやすく、可視化されることで行動に移しやすくなります。
いい香りがする大好きなかわいいお部屋で、かわいいルームウェア着て、好きなバンドの曲聞きながら、お気に入りのノートに叶えたい夢リストの整理&計画してる1人の誰にも邪魔されない時間最っっ高にわくわくするから好き。今日は本読んだり新しい試みでブログ書いてみる( ੭ ･ᴗ･ )੭ pic.twitter.com/ZxCwknyQSy
— くらげ (@_kurage_1) February 1, 2021
２．ノートに1～100まで番号を書く
次にノートに1～100まで番号を書きましょう。
番号を書くことで自分が今何個書いているのかが分かりやすく、数え間違えることもありません。
手帳に今年の目標とwish list(夢リスト)を書いた。wish listは100個書きたいけどとりあえずすぐ思い付いたこと30個書いた。文字にすることで何度も見返せていいな。もっと書き足していくぞ！ pic.twitter.com/7rETmnUa3C
— らい (@rai110729) January 4, 2023
３．100個夢を書く
次が最後、100個夢を書いていきましょう！
すぐに叶えられる小さな夢からいつか達成したい大きな夢までどんどん思いつくままに書いて大丈夫です。
ただ、この100個書くことが簡単なひともいればそうでないひともいますよね。
いつもあれがやりたい！これがやりたい！と思っていてもいざ書こうとするとなかなか書けなかったりします。
すぐに書けなくても大丈夫、思いついた時にノートを開いて書き足していきましょう。
夢リスト100個書ききりました✨
— 桜井りか (@_sakurika_) October 6, 2020
最初の40個くらいはポンポン書けたのに、あとの60個は絞り出すように書いた（笑）
100個に近づくにつれて、私の中にあった制限がとれていくのを感じた。
見返すとワクワクしてくる😊#夢リスト#ご機嫌女子活動 pic.twitter.com/Z7rXbUtnE0
夢リスト100思いつかないときのコツ
夢リストが100個思いつかないときのコツを紹介しますのでぜひ参考にしてみて下さいね！
- 些細なことでもいいから書いてみる
- ひとつの夢を細分化していくつかにわける
- ジャンル別に考えてみる
- 他人の夢リストを見てみる
些細なことでもいいから書いてみる
「〇〇を食べにいく」や「〇〇へ行く」など小さなことでもいいので思いついたら書いてみましょう。
テレビで見て食べたいと思ったものや行きたいと思った場所、考えてみるとどんどんでてきますよ！
どんなに些細なことでも一度書いてみるのが夢リスト100書けるコツのひとつです。
ひとつの夢を細分化していくつかにわける
ひとつの夢を書きだしたときに、その夢を小さく分けてみましょう。
例えば「5キロ痩せる！」という目標があったとしたら、「まずは1キロ痩せる！」、「3キロ痩せる！」など途中の目標を書くことができます。
また「ウォーキングを始める！」や「運動が楽しくなるような可愛いウェアを買う」など痩せるためにしたいことを書くのもいいですよね！
ジャンル別に考えてみる
夢リストが100個思いつかないときはジャンル別で考えてみるのもおすすめ！
「ダイエット」、「美容」、「家族」、「場所」、「食べ物」などジャンルを分けて考えてみましょう！
ジャンルを分けることで視野が広がり、新たな発見があるかもしれません＾＾
夢リスト、今んとこ「食べる・遊ぶ・読む・調べる・ためになる」とジャンル分けしている。
— 未々 (@_white_print) May 17, 2020
他人の夢リストを見てみる
頑張って考えても思いつかないときは他人の夢リスト100を見てみるのもコツのひとつです！
夢リスト100で調べてみるとYouTubeで紹介しているひともいます。
こんな夢もあるんだなぁと新たな発見になったり、何かヒントをもらえるかもしれないのでおすすめです＾＾
自分のやりたいことがわからない人は、他人の夢がどんなのかのぞき見してみよう！ブログやSNSで公開されている他人の「人生でやりたい100の夢リスト」を見ることで、自分と似た趣味や目標の人もいれば、全く違う人生観の人もいるってことがわかる。自分には思いつかなかった夢に出会えるかもね。
— しゃり＠カラフルアイコンデザイナー (@siri_siri_metu) May 3, 2023
まとめ
今回は【夢リスト100】効果と書き方、思いつかないときのコツについてもと題してお伝えしてきましがいかがでしたでしょうか？
夢リスト100を書くことで行動に移しやすくなり、夢を叶えやすくなります。
ノートとペンがあればすぐにできてしまうのでぜひ興味おある方は書いてみて下さいね＾＾
最後までご覧いただきありがとうございました。
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